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Schlank und gesund durch Vergebung?

Nachdem Sie alle Methoden dieser Welt ausprobiert haben, um abzunehmen, haben Sie wirklich kein Interesse mehr an neuen Nachrichten zu diesem Thema? Gut. Dann betrachten Sie die folgenden Informationen einfach als Bildungszuwachs – genau: es geht schlicht, einfach und leicht verständlich um Wissenschaft. Genau genommen um einen Teilaspekt der Psychologie.

Amerikanische Wissenschaftler um den Psychologen Frederic Luskin – im Grossraum San Francisco – haben durch Training Menschen gelehrt zu vergeben. Es waren genau 259 Menschen, die danach weniger Stress und weniger Rückenschmerzen zu beklagen hatten. Sie litten auch weniger an Schlaflosigkeit die Magenbeschwerden liessen nach. Depressionen wurden gelindert, der Blutdruck sank und das Körpergewicht nahm ab. Diese Menschen waren zuvor in ihrem Umfeld gekränkt und beleidigt worden waren. Nach dem Vergebungstraining ging es ihnen gesundheitlich – geistig und körperlich – erkennbar besser. Eine weitere Studie durchgeführt an übergewichtigen US-Ehefrauen (Typ Frustesserin) zeigte, dass Frauen abnahmen, nachdem sie gelernt hatten, ihren Ehemännern kleine Verfehlungen nachzusehen.

Es fällt uns nicht nur schwer, anderen zu verzeihen – wir wissen auch nicht, wie wir so effizient verzeihen können, dass sich gute Gesundheit und Schlankheit einstellen. Deshalb der Tipp von einem Experten: Der Wissenschaftler Robert Enright empfiehlt das Verzeihen in vier Etappen: Als erstes sollte man sich den Übeltäter und das Vergehen des Menschen/der Menschen vor Augen führen und sich fragen: war es wirklich so schlimm, dass ich jetzt für immer böse auf ihn/sie sein muss? Als zweites fragen Sie sich bitte: Kann es zumindest einen guten Grund für das Fehlverhalten dieses Menschen geben? Kann es irgendeinen Grund geben, den ich verstehen kann? Drittens: Wie wäre es, wenn Sie sich einen Ruck geben und verzeihen? Geben Sie dem Übeltäter noch eine Chance! Viertens: Sie haben wirklich Grösse! Geniessen Sie es!